오늘은 마스크 입냄새 없애는 방법에 대해 알아보려고 합니다. 코로나 19가 장기화되며 많은 분께서 마스크와 함께 생활을 하고 있을 텐데요. 이때 평소에는 잘 느끼지 못했던 입냄새 때문에 스트레스를 받는 분들이 많을 것 같습니다. 이에 대한 결과로 구강 청결제나 영양제 등 구강 케어 관련 상품들의 판매가 급증했다고 하는데요. 오늘은 입냄새의 근본적인 원인과 없애는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
목차
마스크 입냄새 원인은 무엇일까?
입냄새의 근본적인 원인은 입 속의 유해균 때문이라고 합니다. 이 유해균은 양치나 치실 사용 등의 물리적인 방법으로는 완전한 제거가 불가능하다고 하는데요. 실제로 양치나 치실 사용은 입 속 면적의 25% 밖에는 닦아낼 수 없다고 합니다. 유해균은 단순하게 입냄새를 유발하는 것으로 끝나지 않는데요. 제때 제거해주지 않는다면 치석이 되고 결과적으로는 충치나 치주질환을 불러일으키며 더 심한 입냄새를 유발한다고 합니다. 때문에 꼭 제거해야 하는 세균인데요.
마스크를 착용하게 되면 이 유해균의 활동이 더욱 활발해진다고 합니다. 때문에 입냄새가 심해질 뿐만 아니라 구강 건강에 안 좋은 영향을 준다고 하는데요. 마스크 때문에 입 속과 바깥의 공기가 잘 순환되지 않고 입 속이 건조해지면서 세균들이 활동하기 좋은 환경을 조성하기 때문입니다. 그렇다면 마스크 입냄새, 어떻게 없앨 수 있을까요?
마스크 입냄새 어떻게 없앨 수 있을까?
마스크 입냄새를 없애기 위해서는 근본적인 원인을 조절해야 합니다. 이를 통해 추천드리는 방법은 총 네 가지인데요. 다음은 아래의 글을 참고해주시면 감사하겠습니다.
(1) 구강 케어 제품들을 사용한다.
첫번째 방법은 입 안의 유해균을 없애주는 구강 케어 제품을 사용하는 것입니다. 신한대학교 치과병원 박용덕 교수는 양치질과 치실뿐만 아니라 구강청결제를 병행으로 사용하는 것이 유해균 억제에 효과적이라고 말했습니다. 구강청결제를 고를 때는 유해균 억제 효과가 검증된 성분을 기반으로 한 제품을 선택해야 한다고 하는데요. 국내 구강청결제 중에서는 CPC 기반보다는 에센셜 오일을 기반으로 한 제품이 더 효과적이라고 합니다. 이외에도 입 안에 필요한 유해균을 공급할 뿐만 아니라 유해균을 억제하는 데 도움을 주는 구강 유산균 등을 이용하는 것도 좋습니다.
(2) 물을 많이 마신다.
입 안이 건조하면 유해균의 활동이 활발해진다고 말씀드렸는데요. 이를 방지하기 위해서는 수분 보충이 필요합니다. 때문에 물을 많이 마시는 편이 좋습니다. 만약 외부 활동 시간이 길다면 텀블러 등의 개인 물병을 이용하여 주기적으로 물을 마시는 편이 좋겠죠?
(3) 가습기를 이용한다.
가습기는 건조한 실내에 습도를 올려주는 역할을 하는데요. 마스크 때문에 입 안이 마르는 상황에서 주변마저 건조하다면 좋은 영향을 줄 수 없겠죠? 때문에 실내의 습도를 적절하게 유지해주는 일이 필요합니다. 만약 직장 내가 건조하다면 미니 가습기 등을 이용하여 습도를 조절해주는 편이 좋습니다.
(4) 올바른 양치
앞선 글에서 양치질이나 치실 사용 등의 물리적인 방법으로는 입 속의 유해균을 모두 제거할 수 없다고 말씀드렸는데요. 이는 구강 면적의 25%밖에 영향을 주지 못하지만, 이마저도 올바른 방법으로 양치를 하는 분들이 드물다고 합니다. 따라서 다른 구강 케어 방법도 좋지만 올바른 방법으로 양치를 병행하며 유해균들을 제거해야 합니다.
이외에도 흡연이나 음주, 과로는 피하고 구강 청결에 대해 신경쓰는 것이 좋다고 합니다. 다만 약을 복용하기 시작하면서 입냄새가 심해지는 경우도 있다고 하는데요. 이는 입냄새를 유발하는 구강 건조증의 대표적 원인이 약물 복용이기 때문입니다. 혹 약을 먹기 시작하면서 입냄새가 심해졌다면 이를 원인으로 의심해보는 편이 좋습니다. 특히 알레르기를 치료하는 항히스타민제, 불면증이나 우울증 등을 치료하는 정신신경계 약물이 원인이 되는 경우가 많다고 하니 참고 바랍니다. 오늘 글이 입냄새로 고민을 하는 분들께 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다. 어서 빨리 마스크를 벗고 생활할 수 있는 일상이 돌아았으면 좋겠네요.
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