오늘은 목주름 관리 방법에 대해 소개해드리려고 합니다. 최근 많은 분께서 피부 건강에 관심을 가지면서 나이보다 동안의 얼굴을 가진 분들이 많은데요. 나이를 속이기 힘든 부위 중의 하나가 바로 우리 몸의 나이테라고도 불리는 목주름이라고 합니다. 그렇다면 이의 원인과 관리 방법 8가지는 무엇일까요?
목주름 원인은 무엇일까?
목주름은 피부처럼 가릴 수 없기 때문에 스트레스를 받는 분들이 많습니다. 그렇다면 목주름은 왜 생기는 것일까요? 이는 크게 노화와 생활습관, 유전적인 영향이 있다고 합니다.
특히 가로로 생기는, 일명 칠면조 주름은 대게 선천적으로 타고나는 경우가 많다고 하는데요. 이외의 나이가 들수록 생기는 목의 세로 주름은 노화와 생활습관이 원인인 이유가 많다고 합니다. 목주름은 한 번 생기면 완벽하게 지우기 어렵기 때문에 예방이 중요한데요. 생활습관을 개선하여 목주름을 막고 노화를 미루는 8가지의 관리 방법에 대해서 소개해드리도록 하겠습니다.
목주름 관리 8가지 방법은?
많은 분께서 피부 관리는 당연하게 여기지만 목은 그렇게 생각하지 않는 분들이 많습니다. 그러나 목은 다른 피부보다 건조하고 얇을 뿐만 아니라 근육이 적어 주름이 생기기 쉽다고 하는데요. 특히 여성은 남성에 비해 피부가 약하고 부드러워 손상이 될 가능성이 높다고 합니다. 목주름은 햇빛이나 온도, 생활습관 등의 다양한 외부적 요인으로 인해 변형이 올 수 있다고 하는데요. 그렇다면 목주름을 관리하는 8가지의 생활 습관은 무엇일까요?
(1) 목 스트레칭
목주름을 예방하기 위해서는 매일 목의 스트레칭을 해주는 게 좋다고 합니다. 목을 뒤로 젖히거나 상하좌우로 스트레칭을 해주면 턱선에 긴장감을 줄뿐만 아니라 주름 예방에도 도움이 된다고 합니다. 따라서 일상생활을 하며 생각이 날 때마다 스트레칭을 해주기를 추천합니다.
(2) 보습제 이용
앞서 목은 피부가 얇고 건조하다고 말씀 드렸는데요. 때문에 목 전용 보습제나 얼굴에 쓰는 것보다 유분이 포함된 제품을 이용하여 관리를 해주는 게 좋다고 합니다. 또한 날씨가 선선해지면 세수만 하고 잠드는 분들이 많을 텐데요. 목도 얼굴처럼 매일 꼼꼼하게 클렌징을 해줘야 한다고 하니 참고 바랍니다.
(3) 자외선 차단제
목에는 자외선 차단제를 바르지 않는 분들이 많은데요. 단, 햇빛은 피부 노화의 주원인이 되므로 목주름을 만드는 원인이 될 수 있다고 합니다. 따라서 자외선 차단제를 꼼꼼히 발라줘야 한다고 하는데요. 목 앞쪽뿐만 아니라 뒷목도 자외선 차단제를 발라 피부를 보호해주는 게 좋다고 합니다.
(4) 너무 높거나 낮은 베개
높은 베개에 익숙해진 분들은 낮은 베개를 불편하게 여기는 분들이 많은데요. 너무 높은 베개는 몸의 혈액순환을 막아 목 근육을 긴장하게 만든다고 합니다. 이러한 상황이 반복된다면 목주름이 생기기 쉽다고 하는데요. 따라서 몸에 맞는 베개를 선택하여야 한다고 합니다. 보통은 몸이 수평으로 이어지는 정도의 높이가 적당하다고 합니다.
(5) 때밀기 금지
목은 피부가 얇고 약하기 때문에 때밀기는 자제해야 한다고 합니다. 자극이 심하기 때문에 피부 각질층에 손상을 줄 수 있기 때문인데요. 이는 목을 더욱 건조하게 만들며 주름이 더 잘 생길 수 있는 환경을 조성합니다. 따라서 세수를 할 때처럼 부드러운 거품을 이용하여 가볍게 씻어주는 게 좋다고 합니다.
(6) 무리한 다이어트 금지
무리하게 다이어트를 하게 되면 목주름이 생길 수 있다고 합니다. 이는 체중과 함께 단백질과 수분이 빠져나가 탄력이 저하되기 때문이라고 하는데요. 마찬가지로 임신 전후 급격한 체중변화가 있을 때도 목주름이 생길 수 있으므로, 목주름을 방지해주는 제품 사용과 함께 관리를 해주는 게 좋다고 합니다.
(7) 올바른 자세
길거리를 지나다니다보면 스마트폰을 보느라 고개를 숙인 채 걷는 분들을 많이 확인할 수 있습니다. 이렇게 목이 접히는 구부정한 자세는 목주름에 치명적이라고 하는데요. 따라서 팔이 조금 아프더라도 시선과 수평을 맞춰 스마트폰을 사용하는 게 좋다고 합니다. 이는 컴퓨터를 할 때도 마찬가지인데요. 모니터 받침대 등으로 화면과 시선의 수평을 맞춰 올바른 자세로 이용하는 게 중요하다고 합니다.
(8) 잠자는 자세
수면을 취할 때는 장기간 같은 자세가 유지되는 경우가 많은데요. 이때 목이 접힌 자세가 장시간 계속되다 보면 목주름이 생기기 쉬운데요. 따라서 비스듬하게 누워 잠을 청하는 건 좋지 않다고 합니다.
이렇게 오늘은 목주름이 왜 생기는 지와 함께 관리 방법을 알아봤는데요. 목주름은 한 번 생기면 완벽하게 제거하기 어렵기 때문에 평소 예방이 중요하다고 합니다. 단, 이미 생긴 주름이 너무 신경 쓰인다면 피부과 시술을 고려해볼 수도 있는데요. 시술을 받는다고 하더라도 평소 생활 습관이 고쳐지지 않는다면 쉽게 다시 재발할 수 있으므로 위의 내용을 숙지해두시기를 추천합니다. 또한 목은 매우 다양한 층으로 구성되어 있기 때문에 잘못하면 혈관과 신경 손상등의 부작용을 겪을 수 있으므로, 시술을 받고자 하는 분들은 전문의의 꼼꼼한 진료 이후 진행하기를 바랍니다.
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